Надвладати хронични стрес: Променимо негативне обрасце мишљења

У сарадњи са удружењем „Срби са Дрине” и уз подршку општине Мали Зворник, Регионални иновациони стартап центар организовао је у среду, 25. јуна, јавно предавање на тему „Стрес и како са њим”.

Предавање је реализовано у форми интерактивне едукацијe, у складу са савременим стандардима психолошке праксе, са могућношћу учешћа у дискусији након уводног излагања.

Стручни сарадник и предавач била је Тања Сенић, мастер психолог и психотерапеут.

Током досадашње каријере остварила се као психолог и психотерапеутски саветник у оквиру различитих здравствених институција, попут војне болнице и завода медицине рада. Данас, у саветовалишту „Простор” ради са клијентима различитих генерација.

Зашто је данашња тема изабрана и због чега је важна?

У савременом начину живота, стрес представља један од главних фактора ризика по ментално и физичко здравље.

Хроничан стрес утиче на квалитет живота, смањује продуктивност, нарушава међуљудске односе и може довести до бројних здравствених проблема као што су анксиозност, депресија, кардиоваскуларна обољења и синдром сагоревања на послу.

Препознавање и разумевање механизама који доводе до стреса, као и усвајање техника за његово управљање, представљају основу очувања личне стабилности, ефикасности у раду и унапређења целокупног животног благостања.

Циљ ових предавања је стручна и практична размена знања о психолошким механизмима настанка стреса, као и представљање ефикасних метода за превенцију и управљање стресом у свакодневном и радном окружењу.

Богатија за искуство боравка у Подрињу, Лозници, Љубовији и Малом Зворнику, Тања Сенић истиче да из нашег краја носи позитивне утиске, јер су људи прихватили позив и дошли са циљем да се едукују, да раде на себи, чују нешто ново и, свакако, унапреде своје ментално здравље, као појединци који ће благотворно деловати и на своје окружење.

На нашу констатацију да је под бременом свакодневице, баш она била та „карика која недостаје”, Тања Сенић је нагласила да смо сви потребни једни другима и да смо сви те споне.

„Осећала сам се пријатно, другачија ми је енергија, а промена саме средине допринелa je да потврдим заљубљеност у ово поднебље. Утврдили смо јасну разлику између појмова „морати” и „желети”, говорили смо о односу какав имамо, по нашој интерпретацији, према значајним догађајима, тешким животним моментима и начинима на које можемо да се суочимо са тим као изазовима, кроз разне технике и уверења, пре свега променом гледања на одређену ситуацију, не као претерано опасну, да не прихватимо живот испуњен несигурношћу,  сталним ризиком и фаталним догађањима, него као дар, мотив и изазов са којим и те како можемо да изађемо на крај, што захтева наш труд, ангажман и посвећеност.”

Од раног детињства Новосађанка, рођена у Задру, наша саговорница у слободно време посветила се музици. Завршила је музичку школу, на одсеку за обоу, али је певање одувек био њен стимуланс преко којег заиста може да се изрази.

Певање карактеришу импровизација и спонтаност, а њен глас, осмех и снажна, а префињена енергија годе свима који преферирају латино, џез и босанова призвук, уз незаобилазне италијанске канцоне и француске шансоне. Иако има пуно интересовања, па се једно време бавила и графичким дизајном, сматра да је најбоље када се човек фокусира на највише две ствари којима ће се бавити, како се не би исцрпео.

Оснивач и председник удружења „Срби са Дрине”, Филип Пајић, наше горе лист, истакао је да је данас одржано прво у низу предавања која ће удружење организовати у Малом Зворнику и Подрињу, како на тему менталне хигијене, тако и области права, родне равноправности, превенције насиља, заштите животне средине…

Овом приликом захвалио се вршиоцу дужности директора Регионалног иновационог стартап центра Мали Зворник Марини Глигоревић и општини Мали Зворник који су препознали Удружење „Срби са Дрине” као поузданог и стручног партнера у реализацији будућих едукативних садржаја и пројектних активности.

Филип је рођен у Лозници, одрастао у Малом Зворнику, афирмисао се као врхунски спортиста и носилац бројних титула у борилачким вештинама, магистар права, активан у академској и студентској заједници, носилац значајних функција у правничким и спортским организацијама, лидер са искуством у управљању, председник Академског центра за заштиту животне средине и одрживи развој, љубитељ природе, животиња, епске фантастике и психологије, који свој живот води посвећено породици, вери, држави и доприносу заједници.

💻 Извори: Мали Зворник инфо / Регионални иновациони стартап центар Мали Зворник / Удружење „Срби са Дрине” / Мој Нови Сад

📷 Фото галерија: Мали Зворник инфо